Ваш браузер не поддерживает некоторые возможности этого сайта, рекомендуем перейти на современные браузеры
Размер шрифта
Цветовая схема
ул. Молодогвардейская д. 15
ПН-ВС с 9:30 до 19:00
ул. Молодогвардейская д. 15
ПН-ВС с 9:30 до 19:00
Clean View Clinic > Всё о зрении > Глазные болезни и их лечение > Гимнастика для глаз при катаракте
03.12.2021

Гимнастика для глаз при катаракте

Гимнастика для глаз эффективна при начальной стадии катаракты, близорукости, дальнозоркости и других офтальмологических заболеваниях. Она позволяет предотвратить помутнение хрусталика и уменьшить вероятность слепоты. Наиболее распространены тибетский метод, метод Жданова и Норбекова. Также при катаракте показаны упражнения из йоги и пилатеса.

гимнастика для глаз

Польза и противопоказания

Упражнения для глаз при катаракте оказывают следующие полезные эффекты:

  • снятие головной боли;
  • снятие головокружения;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • активизация процессов клеточного обмена;
  • общеукрепляющий эффект.

Упражнения для глаз противопоказаны при конъюнктивите и блефарите, поскольку это приводит к распространению инфекции. Нельзя выполнять упражнения при отслоении сетчатки, иначе возможно ухудшение зрения. Также гимнастика для глаз противопоказана сразу после операций.

Пальминг

Пальминг — это упражнение, стимулирующее циркуляцию внутриглазной жидкости и обеспечивающее расслабление глаз. Метод был разработан офтальмологом Уильямом Бейтсом. Необходимо сесть с прямой спиной, поставить локти на стол и прикрыть глаза ладонями. Следует выполнять упражнения в расслабленном состоянии, избавиться от неприятных мыслей. Продолжительность упражнения составляет от 3 до 5 мин.

Соляризация

Метод соляризации предусматривает тренировку зрения при помощи солнечных лучей. Следует встать лицом к солнцу и закрыть глаза ладонями. Нужно смотреть через открытые веки, через некоторое время можно открыть глаза. Соляризация способна укрепить сетчатку, однако перед выполнением упражнений нужно обратиться к врачу.

Метод Жданова

Метод Жданова полезен при помутнении хрусталика. Техника включает в себя упражнения на перемещение взгляда, фокусировку, частое моргание, «рисование» глазами восьмёрок, рассматривание офтальмологической таблицы. Рекомендуется выполнять упражнения по 5 мин трижды в сутки.

Тибетская гимнастика

Тибетская методика позволяет снизить темпы развития катаракты. К основным упражнениям относятся:

  • проводится регулярный массаж глаза через каждые 3-4 ч;
  • выполняется быстрое моргание в течение 1-2 мин;
  • глаза с силой зажмуриваются и веки размыкаются, глаза остаются широко распахнутыми 5-6 сек;
  • взгляд фокусируется на ближнем объекте в течение 5 сек, после этого — на удалённом;
  • выполняются лёгкие нажатия на переносицу, виски, область над бровями, далее — постукивание подушечками пальцев.

Метод Норбекова

Гимнастика для глаз при катаракте Норбекова предусматривает сочетание общих физических упражнений, работу с глазными мышцами, восточный массаж, аутотренинг и самовнушение. При помощи мелкой моторики пальцев рук во время массажа обеспечивается общее успокоение и сосредоточение. Довольно эффективен массаж рефлексогенных зон — в центре между бровями, на висках и ямках. Заниматься необходимо с положительным настроением, переходить от менее сложных упражнений к более сложным.

Регулярные занятия для глаз в сочетании с правильным питанием и приёмом витаминов оказывают положительное воздействие на начальных этапах катаракты. Перед выполнением упражнений необходимо обратиться к врачу.

В клинике Clean View проводится весь комплекс процедур для успешного удаления катаракты. Поможем с выбором хрусталика и проконсультируем по всем вопросам. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.
Запишитесь на консультацию
Заполняя данную форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Запись на диагностику
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных