Для профилактики катаракты глаза следует принимать витамины и микроэлементы. Катаракту нельзя остановить, однако регулярное употребление витаминов позволит замедлить патологический процесс. Также витамины могут назначаться при наличии сопутствующих заболеваний — глаукома, макулодистрофия и др. Витамины необходимы людям с низким зрением, с заболеваниями глаз и тем, кто носит контактные линзы. Выбор витаминов зависит от состояния здоровья, возраста и индивидуальных особенностей.
Польза витаминов для глаз
К основным полезным свойствам витаминов для глаз относятся:
- профилактика катаракты;
- защита глаз от внешних факторов;
- замедление процессов старения;
- снятие усталости глаз;
- улучшение чёткости зрения.
Виды витаминов от катаракты
К основным видам витаминов относятся:
- Витамин А. Обеспечивает работу слизистой системы глаз и определяет состояние роговой оболочки. Дефицит ретинола приводит к развитию конъюнктивита, блефарита, близорукости и других проблем. Витамин А содержится в сельдерее, моркови, абрикосах, хурме.
- Витамины В1, В2, В6. Употребление витаминов позволяет снять усталость в глазах, защитить глаза от воздействия УФ-лучей, снять нервное напряжение мышц. Витамины этой группы содержатся в грубом хлебе, мясе, отрубях, бананах.
- Витамин С. Защищает глаза от воздействия свободных радикалов, нормализует кровообращение, укрепляет иммунную систему. Витамин C стимулирует выработку коллагена, что снижает вероятность развития катаракты. Восполнить дефицит витамина можно посредством употребления цитрусовых, малины, черешни, ежевики.
- Витамин D. При дефиците этого витамина повышается вероятность близорукости и ухудшается течение катаракты. Для получения витамина D следует употреблять больше морской рыбы и шампиньонов.
- Витамин Е. Это антиоксидант, замедляющий процессы старения и выводящий токсины из организма. Регулярное употребление витамина Е обеспечивает защиту глаз от опухолей и патологий сетчатки. Витамин содержится в орехах, растительных маслах, листовой зелени.
- Лютеин. Это вещество аккумулируется в центре сетчатки (макуле). Лютеин позволяет снизить темпы помутнения хрусталика и замедлить старение организма. Рекомендуется употреблять шпинат, брокколи, яичные желтки, кабачок, авокадо.
- Омега-3. Это вещество положительно влияет на формирующиеся органы зрения плода при беременности. Омега-3 кислоты улучшают кровоснабжение в тканях глаза. Они содержатся в яйцах, растительных маслах, морепродуктах.
- Цинк. Поддерживает жизнедеятельность и основные функции сетчатки. Употребление цинка позволяет значительно снизить риск развития катаракты. Цинк содержится в отрубях, семечках, горохе, фасоли.
- Кальций. Укрепляет ткани глаза и используется для профилактики близорукости. Содержится в твороге, капусте, листовом салате.
Народные средства при катаракте
Для профилактики катаракты хорошо подходят различные отвары и травяные сборы. Они обеспечивают эффективное выведение свободных радикалов из организма. В качестве антиоксидантов используются травяные чаи, зелёный чай, ромашка, чабрец. Витамины содержатся в соках — виноградный, морковный, огуречный, тыквенный. Употребление витаминных соков позволяет улучшить кровоток тканей и нормализовать состояние сосудов.
Для профилактики катаракты, глаукомы и других офтальмологических заболеваний следует употреблять больше витаминов и минералов. На состояние хрусталика положительно воздействуют брокколи, спаржа, петрушка, морская рыба, соя, горох. В качестве альтернативы традиционным продуктам можно выбрать специальные витаминные комплексы с учётом консультаций врача-офтальмолога. Однако витамины способны лишь замедлить темпы развития катаракты. Для устранения патологии требуется хирургическое вмешательство.