Глаукома — это заболевание, которое характеризуется повышением ВГД. Основными симптомами болезни являются туман перед глазами, сухость глаз, боль и напряжение в глазах. При отсутствии должного лечения возможны тяжёлые последствия, вплоть до слепоты. Наряду с консервативными и хирургическими методами лечения используются специальные упражнения для глаз. Они снижают темпы прогрессирования заболевания и облегчают состояние пациента. Довольно эффективны методы тибетской медицины, Жданова, Аветисова, Норбекова.
Польза упражнений
Основными преимуществами упражнений для глаз являются:
- расслабление глазных мышц;
- улучшение фокусирования;
- стимуляция слёзных каналов;
- улучшение кровообращения;
- устранение нервных спазмов;
- снижение падения зрения.
Противопоказания
Гимнастика для глаз имеет определённые противопоказания. Не рекомендуется выполнять упражнения после операции на глазах. Также запрещается выполнять упражнения при отслоении сетчатки. Перед началом занятий следует выполнить диагностические обследования и проконсультироваться с врачом.
Массаж
Массаж для глаз — это эффективное средство, позволяющее снять отёк, напряжение и усталость. Массаж необходимо выполнять после проведения диагностики у офтальмолога. Достаточно эффективен лёгкий массаж глаз при помощи указательных пальцев. Необходимо закрыть левым пальцем правый глаз и двигать глазное яблоко в направлении к виску. Продолжительность массажа составляет до 30 сек на один глаз. Возможно выполнение точечного массажа для снятия симптомов болезни. Выполняется массаж переносицы, крыльев носа, точек над бровями. Надавливание осуществляется несильными вибрирующими движениями.
Упражнения для глаз
При глаукоме могут быть эффективны следующие упражнения для глаз:
- Эффективным способом снятия напряжения при глаукоме является моргание. Процедура выполняется в несколько этапов:
- глаза поочерёдно открываются и закрываются;
- голова наклоняется назад и вперёд с закрытыми глазами;
- глаза медленно открываются.
- Необходимо максимально близко к глазам поднести предмет и рассматривать его детали в течение 5 сек. Напряжённые глазные мышцы следует расслабить. Занятие повторяется 10 раз.
- Следует зафиксировать голову в прямом положении. Взгляд поднимается вверх и через 2-3 сек опускается вниз. Процедура повторяется 10 раз.
Физические нагрузки
При глаукоме рекомендуется выполнять физические упражнения для улучшения состояния организма и восстановления зрения. Наиболее эффективны аэробика, йога, бег трусцой, катание на лыжах, плавание. Регулярные умеренные нагрузки позволяют снизить риск развития глаукомы на 25%. Необходимо проверять уровень сахара в крови и следить за показателем АД.
Общие рекомендации
При выполнении упражнений следует соблюдать определённые рекомендации:
- Систематичность. Занятия должны проводиться ежедневно. Упражнения можно выполнять на рабочем месте или в транспорте.
- Правильная диета. Необходимо составить правильный рацион питания, который повысит эффективность гимнастики. Рекомендуется употреблять помидоры, капусту, яйца, орехи, птицу, морскую рыбу.
- Отдых. Для достижения положительного результата требуется обеспечить правильную организацию рабочего дня и здоровый сон.
Гимнастика для глаз является полезным дополнением для традиционного курса лечения. Занятия необходимо выполнять после консультации с врачом. Важно обеспечить регулярность упражнений. Запрещены подъёмы тяжестей, прыжки и резкие физические нагрузки. Во время чтения или просмотра телевизора необходимо обеспечить надлежащее освещение.